Пожалуй, ни в одном другом виде спорта нет такого внимательного отношения к питанию, как в бодибилдинге. Движущей силой обмена веществ в организме и выполнения любых видов работы является энергия, освобождаемая при осуществлении катаболических процессов.

Обратите внимание, что овощи и отруби - это добавка к белковому рациону и не входит в рассчитанные проценты (6-8% и 3-4%). Он сыт и весел, отлично прибавляет в весе. Основным источником витаминов должны быть натуральные продукты. Пищу надо разнообразить очень сильно, чтобы никогда не надоело есть. Во избежание этого следует рассчитывать калорийность потребляемой пищи и поддерживать баланс расходуемых и получаемых калорий. Новогодние десерты из апельсинов.

При использовании материалов сайта обязательно наличие ссылки на сайт travelsports. Рациональное питание как профилактика болезней. Если вы уверены, что он здоров (весел и бодр), не заставляйте его доедать положенную норму. Более плотный прием пищи – это обед после окончания рабочего дня. Поставить окончательный диагноз и дать реальные рекомендации может только Ваш лечащий врач!