Если обед подается без опоздания, ребенку остается достаточно времени, чтобы поспать после обеда, а потом погулять во дворе. Все покройте оставшейся кашей и залейте сметаной, смешанной со взбитыми яйцами, и поместите в разогретую духовку. Если питание ребенка до 12 месяцев в значительной степени определялось родителями, то после года малыш уже имеет собственные предпочтения в еде и выбирает блюда, которые кажутся ему наиболее аппетитными. Но превращать его в поросёнка также недопустимо!

Скажу честно, Ольга вы меня удивили, не скажу, что я совсем дикий необразованный лох в бодибилдинге, и прекрасно понимаю, что человек на 70-75% состоит из воды, но вот как то не обращал внимания, что жидкости пить побольше, чуть ли не главное правило из всех, касающихся питания атлета. Энергетический напиток женьшень. Из творога можно приготовить большое количество вкусных и полезных блюд, сочетая его с овощами и крупами. Наиболее благоприятно соотношение животного и растительного белка в рационе 1:1. Сил не хватает из-за нехватки угдеводов, мне кажется. Наблюдайте за собой, ведите дневник, находите оптимальные пищевые сочетания и режимы.

Как набрать вес - питайтесь нужными продуктами. Раньше вы протирали печень, а теперь ее можно потушить с овощами. Источником магния являются авокадо, коричневый рис, пророщенная пшеница, семена подсолнечника, амарант.

Если карапуз с ними справится, предлагайте ему на гарнир отварные и тушеные овощи. Даже без применения спортивных добавок можно прогрессировать в мышечной массе. Рецепт настоящих пельменей.